A creatina é um composto de aminoácido criado pelos rins, fígado e pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina e glicina, presentes nos alimentos com carnes e peixes, sendo que a cada 1kg de carne vermelha, encontra-se 5g de creatina. O uso desse suplemento sempre esteve em alta no mercado devido sua função de fortalecimento de energia temporária, aumento de força e promove a hipertrofia devido ao aumento de força e volume de treinamento.
Sugestão de Consumo:
Adicionar ½ colher de chá ( aprox. 3g) de Creatine® em 150ml de água e consumir uma vez ao dia ou conforme recomendação de um nutricionista. Importante que seu consumo esteja associado a uma alimentação balanceada.
